睡眠時間ってね

ちょっち涼しくなってきたキャリールームエリアです☆

みなさまのご近所はどんな感じですか？


暑くて寝れないとか

夏バテで寝れないとか

そういう方もいらっしゃることでしょう。。


その「睡眠時間」って。

ちゃんと気にしたことあります？



必要な睡眠時間は8時間とか6時間とか言われてますけど。。

あれも適当です(笑)


「自分が何感じてるか」は睡眠時間にも当てはまりますよ☆


自分が20時間寝たかったら、それが自分に必要な睡眠時間。

自分が3時間寝て起きて、すこぶる絶好調なら3時間でいいのです。


〇歳だから〇時間寝なくてはいけない

とか

〇時間しか寝れてないからダメだ

とか

お思いでしたら、ソレ、ポイポイ対象なので

自分にしっくりするやり方で

ポイポイ＝癒し化

しておいてくださいませね☆



あ。。。そーいえばこの夏＜冷やし中華＞食べてないなーーー(笑)

夏が終わる前に食べておこーっと♪

アタシも！俺も！という方いらっしゃいましたらご一報を(笑)

一緒に行きましょう♪