効果ありアリ♪ 簡単エクササイズ☆

前回ご紹介した簡単エクササイズ。

早速効果あったとのご連絡もあり

ご紹介してよかったです☆


引き続き、コツコツ

一日に何度も

やり続けてくださいね☆


北米はこの週末

Thanksgiving Dayでした。。

直訳すると

感謝＆与える日。。


いろいろと土地土地の風習あれど

感謝＆与える日。。


自分に感謝し

自分に愛を与える。。


簡単エクササイズに繋がるもんがございますね。。


さぁ。今日も

はい☆

早速エクササイズ☆




両手の平を胸の中心に置きます。

その手をクロスして両肩に手を置きます。

目を閉じます。



準備が整ったら、コレを言ってみましょう♪

​

あなたはよくやってるわーーーエライ☆

あなたはよくやってるぞーーーエライ☆

あんたホンマによくやってるわーー偉い偉い☆



と言いながら両手で自分をナデナデ♪



よくできましたーーーエライ☆

ずーーーっとずーーーっとよくできました☆だよ。

偉いエライ偉い☆


あなたはよくやってる☆

あなたはよくできました☆

偉い偉いーー偉いなーー☆



と言いながら両手で自分をナデナデ♪



いつもありがとうね。

ずーーーっとありがとうね。

ホントにありがとう☆



と言いながら両手で自分をナデナデ♪